Välj en sida

Anpassade kurser Ledarskap

Skräddarsydda kurser för dig som vill förbättra ert Chefs- och ledarskap. Från 5 deltagare.

Hantera din stress på jobbet

För dig som vill ta små steg för att må bättre och få mer gjort

  • Att känna igen varningssignalerna på farlig stress
  • Undvik onödig stress – och gör stressiga situationer mindre besvärliga
  • Lär dig 10 verktyg att reducera din stress: 
    • Avslappning – Medvetenhet
    • Prioritering – Energi
    • Rörelse – Sömn
    • Kost – Relationer
    • Glädje och utveckling – Coacha dig själv

Skräddarsydd internkurs

3 tim-3 dagar, ditt behov avgör

Du bestämmer datum

  

Vi kommer till er

 

Hantera din stress idag, i morgon och för alltid!

Känner du dig stressad ibland? Du betar av att göra-listan men den fylls bara på? Du anstränger dig verkligen, men kommer liksom aldrig ikapp? Börjar du ifrågasätta meningen med allt?

Du är inte ensam. Stress finns överallt omkring oss i dagens samhälle.

Botemedlet är dock enkelt! På vår heldagskurs får du både tips och motivation att ta de små stegen som verkligen gör skillnad. Du lär dig känna igen de situationer som stressar dig och vad du kan göra åt dem. Du kommer att upptäcka hur du enkelt kan förändra ditt förhållningssätt och därmed se annorlunda på stress. Dessutom går vi systematiskt igenom tio (10) olika verktyg som alla kan hjälpa dig reducera din stress. Till sist knyter vi ihop det hela i en personlig handlingsplan. 

Om du både vill må bättre och få mer gjort på jobbet – och på fritiden – har du hamnat rätt! Du får konkreta verktyg och tekniker för att hantera din stress nu och för resten av livet!

Utbildningen anpassas efter era behov och önskemål
Utbildningens längd: 1 till 3 dagar

Kontakta oss för offert
Telefon: 08-4418000
Mail: Internkurs@conferator.se

Utbildningsprogram – exempel

Kursprogram i korthet

  • Självanalys
  • Ordning – fysiskt och digitalt
  • Att sätta upp och uppnå mål
  • Så hanterar du de 20 värsta tidstjuvarna
  • Få ut mer av datorn som effektivitetsverktyg
  • Effektiva arbetsvanor och stress
  • Din handlingsplan för effektivare arbetsvanor

 

För vem?

Kursen riktar sig till alla som känner av mer eller mindre stress. För dig som är orolig för framtida stress och vill lära dig mera för att bemöta den i tid. Också för dig som har personalansvar och behöver lära dig mera om hur stressen tar sig i utryck och hur du kan hjälpa dina anställda i detta.
Missa inte chansen till konkret och praktisk kunskap serverad på ett informativt och engagerat sätt.

Kursmål

Efter aktivt deltagande i kursen ska du  kunna använda ett antal metoder för att må och prestera bättre på jobbet. Du ska bl a kunna

  • Identifiera stressorsaker och hantera din stress
  • Känna dig själv bättre och förstå dina reaktioner runt stressen
  • Öka din prestationsförmåga och din kreativitet
  • Lära dig att prioritera rätt
  • Snabbt kunna gå ner i varv genom att använda verktygen som passar dig
  • Förstå vad som är bra just för dig
  • Kunna coacha dig själv för att känna att du har ”koll på stressen i vardagen”
  • Se och förstå stressreaktioner hos andra tex kollegor;
  • Känna dig full av energi och ökad harmoni 
  • Börja varje dag full av livslust och arbetsglädje

    Deltagare

    Genomförda kurser

    Utbildare

    Så tar du hem en av Sveriges bästa kurser - steg för steg

    Fråga efter offert

    Bolla kursbehov kostar inget...
    beskriv kort ämnet, ca antal deltagare samt andra funderingar du har. Fyll i formuläret nedan eller maila internkurs-at-conferator.se

    Ett kort samtal per telefon ...
    ...för att förstå ert upplevda behov av kunskap och träning. Vi bedömer om vi kan hjälpa er givet förutsättningarna.

    Du får ett förslag med omfattning och prislapp
    Offert med exempel på beprövat kursinnehåll.

     

    Vi förbereder och anpassar

    Om vi går vidare...
    ...får du våra stöddokument som kan hjälpa dig att avgränsa behov och mål med kursen men även planera för det praktiska runt en kurs.

    Förstudie: Förberedande frågor
    Vi sänder ut några frågor till deltagarna. Dels för att få in exempel, få höra individens egen uppfattning om "problem" samt dennes förmåga att hantera dessa. Dels för att få deltagaren att "logga in" på frågeställningarna.

    Telefonsamtal mellan beställare och utbildare
    Deltagarsvar tolkas av utbildare och diskuteras med dig som uppdragsgivare. Dessa sammanvägs med utbildningsinsatsens specifika mål. Detta ligger till grund för utformning av kursinnehållet.

    En förberedande uppgift kan skickas ut till deltagarna om så beslutas

     

    Själva kursen och efterarbete

    Själva kursen
    Det som bl a är viktigt är övningar samt i vissa fall diskussioner i gruppen under ledning av en erfaren coach.
    * Kurs: kunskap, verktyg och övningar.
    * Skapa individuell handlingsplan. Vad behöver jag träna på.
    * Stöd och råd till ansvarig chef för att befästa ny kunskap och stötta nya vanor.

    Deltagarna arbetar ...med gemensamma och individuella hemuppgifter där varje individ tränar på det som kommit fram.

    Utvärdering och hur håller ni det ”vid liv”
    Kvalitativ uppföljning av insatsen mot dess mål. Finns möjlighet till kvantitativ mätning som ligger i linje med insatsens mål behöver dessa bestämmas i god tid före kursstart.

    Fördelar med beställa en internkurs från Conferator

    Z

    Enkelt, kostnadseffektivt och högre effekt

    Redan vid 5-6 deltagare kan kostnaden per person vara lägre än motsvarande öppen utbildning.

    Samtidigt blir effekten ofta avsevärt högre. Skälen är
    1. vi fokuserar på det som är viktigt för just er
    2. vi använder exempel från er verklighet
    3. vi "värmer upp" deltagarna i förväg om ni vill
    4. vi planerar redan i förarbetet för hur ni för in de nya kunskaperna i det dagliga arbetet.

     

    Genomtänkt process och beprövade kursupplägg

    Under många år har vi arbetat för att göra det enkelt för dig som kund att vara delaktig i din egen viktiga utbildningssatsning.

    Vi arbetar för att göra er utveckling till något konkret, inspirerande och utvecklande. För att er utbildning ska ge resultat direkt i er verklighet – meningsfulla kunskaper som är lätta att ta till sig. För att ge er en injektion i er utveckling!

    Mycket meriterade och engagerade utbildare

    Utbildningsledare från Conferator har gedigen teoretisk kunskap och lång praktisk erfarenhet. De håller sig uppdaterade och vet vad som gäller i dagens privata och offentliga verksamhet. De kan förmedla insikter och kunskaper, men också beröra, inspirera och mana till eftertanke.

    Ni möter alltid en initierad och intresserad utbildningsledare som kan och vill föra en utvecklande dialog kring vad som är viktigt för just er…

     

    Kontakta mig, jag vill veta mer.

    Frågan är fri

    Conferator kommer ALDRIG att dela din information med tredje part. Du kan när som helst ändra dina uppgifter eller meddela oss att du inte önskar mer information genom att maila till info-at-conferator.se. Du kan läsa mer om vår integritetspolicy här: https://conferator.se/kontakt/integritetspolicy

    * = obligatoriskt

    Det är rejält lönsamt från 4-5 deltagare att ta hem en utbildare till er. Därtill läggs värdet att få fullt fokus under kursen på ert behov och speciella förutsättningar.

    Ring 08-441 80 00, maila peter.alvendal-at-conferator.se eller fyll i formuläret så pratar vi om det.

    Det kostar inget, men kan definitivt ge dig fler insikter, nya möjligheter och bättre resultat!

    Peter Alvendal, Senior partner

    Peter Alvendal, ansvarig företagsanpassad utbildning